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中医养生

怎样练真气越练越健康?

时间:2020/2/11 7:00:52   作者:admin   来源:养生知识网   阅读:175   评论:0
内容摘要:  真气,在中国传统文化中,是一个十分重要的名词。围绕真气,先人们创造了各种各样的养生方法,用练气功的方式促进真气的长育是其中一个重要的方法。怎样练真气才能越练越健康呢?养生网专家告诉你。  真气循行——督脉和任脉  督脉起于胞中,下出会阴,沿脊柱里面上行,至项后风府穴处进入颅内,络脑,并由项沿...

  真气,在中国传统文化中,是一个十分重要的名词。围绕真气,先人们创造了各种各样的养生方法,用练气功的方式促进真气的长育是其中一个重要的方法。怎样练真气才能越练越健康呢?养生网专家告诉你。

  真气循行——督脉和任脉

  督脉起于胞中,下出会阴,沿脊柱里面上行,至项后风府穴处进入颅内,络脑,并由项沿头部正中线,经头顶、额部、鼻部、上唇,到上唇系带处。

  任脉起于胞中,下出会阴,沿阴阜、腹部和胸部正中线上行,至咽喉,上行至下颌环绕口唇,沿面颊,分行至目眶下。

怎样练真气越练越健康?

  真气运行法源于道家小周天

  气功是调身、调息、调心三调合一的身心锻炼技能。在气功练习中,调身、调息、调心是三大类操作技术,而三调合一是练功所达到的身心状态,即气功境界。从气功角度看,真气运行法来源于传统道家内丹术中的小周天功法,可以说是其精简版。

  真气运行法的练习目的即贯通任督二脉,该法把通达任督的练功过程分为了5个阶段,且给出了每个练功阶段的练习方法、练习时间及相应的身心感受。这相当于给出了小周天功法练习过程的道路状况和路标,方便人们学习。

怎样练真气越练越健康?

  真气是种主观感受

  所谓真气,是指练功过程中体会到的内在气机运行的主观感受。真气运行法练功过程5个阶段的划分,主要依据就是练功不同阶段出现的不同主观感受。从理论上说,这些主观感受的变化可能通过科学仪器检测而呈现,这也正是近年来气功科研的方向之一。但囿于各方面条件的局限,目前尚未有突破性的进展。放眼未来,如能将练功过程科学化的目标可以实现,也不会太遥远。

怎样练真气越练越健康?

  何谓经脉“通达”

  就练功而言,所谓通达任督二脉,有“意念通”和“真气通”的不同。前者可以较快达成,后者则需假以时日”意念通即凭借想象而通,并不是真正的通达,如过于强调,还可能出现气功偏差。真气通是切实感受到内在气机的运行贯穿任督,即修炼意义上的通达。

怎样练真气越练越健康?

  常练气功能治未病

  气功疗法有验、便、廉的特点,适用于多种慢性常见病的防治,也是中医“治未病”的重要手段之一。在现代医疗改革模式下,将医疗气功针对适宜的人群进行普及是可行的,是利国惠民的实事,但需要专业化的管理。

怎样练真气越练越健康?


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