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药膳食疗

夏天最适宜高血压患者喝的饮品,好喝又降压!

时间:2020/2/1 7:09:44   作者:admin   来源:养生知识网   阅读:187   评论:0
内容摘要:  高血压患者由于血压问题,很多东西都不能吃不能喝,这样的话其实相对来说就会流失很多的营养,以下就是专家提供的一些比较适合高血压患者喝的茶饮。  烈性白酒 成动脉硬化  白酒中的酒精成分在肝脏内会影响内源性胆固醇的合成,使血浆胆固醇及甘油三酯的浓度升高,易造成动脉硬化。同时还会导致心肌脂肪的沉积,从而引起高血压和冠心病...

  高血压患者由于血压问题,很多东西都不能吃不能喝,这样的话其实相对来说就会流失很多的营养,以下就是专家提供的一些比较适合高血压患者喝的茶饮。

  烈性白酒 成动脉硬化

  白酒中的酒精成分在肝脏内会影响内源性胆固醇的合成,使血浆胆固醇及甘油三酯的浓度升高,易造成动脉硬化。同时还会导致心肌脂肪的沉积,从而引起高血压和冠心病。

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  浓茶 可间接导致血压上升

  高血压病患者忌饮浓茶,尤其是忌饮浓烈红茶。因为红茶中所含的茶碱最高,可以引起大脑兴奋、不安、失眠、心悸等不适,从而使血压上升。

  运动饮料 诱发脑卒中

  1 罐 600 毫升的饮料中就可能含有252毫克钠,高血压患者在运动中如果不加选择地饮用,不仅会使血压升高,还容易诱发脑卒中。所以,高血压患者不宜多饮运动饮料。

  果汁 高糖,钠含量高

  有些果蔬汁为了增加风味,在加工过程中会加盐,1 瓶 300 毫升的果汁中的钠含量8 ~ 1000毫克不等,高血压患者应谨慎选择饮料。最好饮用白水,或自己在家用榨汁机鲜榨的果汁。

  脱脂牛奶

  补钙帮助稳定血压

  大多数高血压患者体内的血钠含量过高,血钙含量过低,血钠和血钙比例失衡,导致血压明显上升。脱脂牛奶富含钙元素,容易被人体消化吸收,有良好的降压作用。

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  高血压患者常喝脱脂牛奶,能够控制对热量的摄入,有瘦身减肥的作用,有助于防治高血压并发肥胖症。

  脱脂牛奶中含有丰富的乳糖,能够促使肠道中的有益菌的生长繁殖,有润肠通便,清洁肠道,维持肠道健康的作用。

  脱脂牛奶中还含有色氨酸及微量吗啡类物质,具有宁心安神、镇静催眠的作用,能改善失眠,提高睡眠质量。

  推荐食谱

  蜂蜜脱脂牛奶能增加人体血红蛋白含量,增强高血压患者的免疫力。

  鸡蛋牛奶布丁对老年高血压患者脾胃失调、失眠健忘、营养不良等有辅助疗效。

  牛奶苹果汁

  降压功效: 清热排毒、养心安神,适合缺钙、骨质疏松及血脂偏高的高血压患者。

  原料用量: 苹果1 个,牛奶适量。

  制作和用法:苹果放入榨汁机中榨汁,再把苹果汁兑入牛奶中调匀即可。

  食用提示

  牛奶饮用前最好加热至微烫,因为饮用凉牛奶容易刺激肠胃,促使肠道过度蠕动并引起腹泻、腹痛等症状,尤其肠胃偏寒的人忌喝凉牛奶。

  绿茶

  抑制血管紧张素转换酶活性,防止血管收缩

  降压药理成分:儿茶素、氨茶碱、钾

  绿茶中含有儿茶素、氨茶碱等活性成分。儿茶素能抑制血管紧张素转换酶的活性,促使舒缓激肽分泌,防止血管收缩并导致血压上升;氨茶碱有疏通、扩张血管、降血压的作用。

  绿茶中含有茶多酚,能参与人体脂肪代谢,降胆固醇和甘油三酯,防治高血压并发动脉硬化、冠心病等疾病。

  绿茶中的咖啡因能刺激肾脏,促使尿液排出,提高肾脏滤出率,减少有害物质在肾脏中的滞留时间,有助于防治肾脏病变。

  绿茶中富含维生素 C、氟元素,能护齿明目,高血压患者每天适量喝绿茶,能有效防治口腔和眼部视网膜病变。

  常饮绿茶,能清除人体自由基,延缓衰老,并有助于抗疲劳、防辐射,有美容护肤,防癌抗癌的作用。

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  推荐食谱

  山楂绿茶活血化瘀、消脂减肥,适合肥胖型高血压患者。

  荷叶绿茶 清热排毒、瘦身减肥,对高血压患者口干舌燥、面部长痘、面部皮肤松软不结实、肥胖等有辅助疗效。

  绿茶大米豆浆

  降压功效: 清除自由基,舒张血管,辅助降血压,防治高血压并发脂肪肝及高脂血症。

  原料用量: 粳米50 克,黄豆50 克,绿茶叶10 克。

  制作和用法: 粳米、黄豆泡软后放入全自动豆浆机,倒入适量绿茶水打成豆浆。

  食用提示

  绿茶性寒,女性经期慎饮。

  饭前饭后忌饮茶。

  绿茶中的鞣酸会吸附枸杞中的微量元素生成不溶性物质,难以被人体消化吸收。

  菊花

  疏通软化血管,促进血液循环

  降压药理成分:黄酮类、三萜类物质

  菊花中主要含有黄酮类、三萜类化合物和挥发油,具有疏风散热、平肝明目等功效,对肝火亢盛型高血压、阴虚阳亢型高血压、肝肾阴虚型高血压均有辅助调理作用。高血压患者常喝菊花茶,有助于防治高脂血症、动脉硬化等疾病。

  菊花有疏风、平肝、明目等功效,能帮助高血压患者有效缓解感冒头痛、目赤肿痛等症状,并有助于防治由于肝火旺、用眼过度疲劳等导致的眼部病变。

  推荐食谱

  桑叶菊花茶疏散风热、清泄肺肝,缓解高血压患者外感风热、发热头痛、目赤肿痛等症状。

  菊花粳米粥 清心除烦、滋阴祛燥,对高血压有调理作用。

  银耳菊花茶除烦热、利五脏,对高血压引起的头晕目眩有良好的调理作用。

  山楂菊花茶

  降压功效: 帮助消化、降血脂,适合肥胖、血脂高及并发脂肪肝、心血管疾病的高血压患者。

  原料用量:鲜山楂100 克,杭白菊2克,枸杞子10 克。

  制作和用法: 山楂、杭白菊、枸杞子一起煎水饮用。

  食用提示

  菊花有野菊、家菊之分。 家菊的主要作用是清肝明目;野菊的主要作用是祛毒散火。虽然菊花茶中的脂肪含量极少,但是却容易令人体发寒,使免疫力下降,不宜过量饮用。


标签:夏天 适宜 高血压 血压 患者 
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