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淋巴如何排毒 按摩方法你知道吗

时间:2019/11/1 15:21:51   作者:admin   来源:养生知识网   阅读:371   评论:0
内容摘要:  淋巴是大家都得多注意的,我们的身上也是有很多的淋巴的,淋巴我们人体的重要组成部分之一,是帮助排毒的好手。那若是淋巴自身排毒不好的时候,我们可以怎么做呢?今天小编给大家讲讲淋巴怎么排毒、淋巴如何按摩能够排毒以及淋巴排毒吃什么。  淋巴怎么排毒  1、可以用我们的双手中的食指从下巴顶端开始沿着轮廓,一直滑到耳朵的下面,...

  淋巴是大家都得多注意的,我们的身上也是有很多的淋巴的,淋巴我们人体的重要组成部分之一,是帮助排毒的好手。那若是淋巴自身排毒不好的时候,我们可以怎么做呢?今天小编给大家讲讲淋巴怎么排毒、淋巴如何按摩能够排毒以及淋巴排毒吃什么。

  淋巴怎么排毒

淋巴如何排毒_按摩方法你知道吗

  1、可以用我们的双手中的食指从下巴顶端开始沿着轮廓,一直滑到耳朵的下面,这样反复做三次。

  2、颈侧淋巴结的按摩,更好的促进了废物的排出,颈侧的淋巴系统是从我们的耳朵后面一直到了肩膀,需要从耳朵后面的穴位开始按摩,从上到下进行按压,一直到肩胛骨,注意,在这里要停顿数秒,之后放松,反复做五次,在淋浴的时候做这个按摩效果会更好。

  3、锁骨淋巴结按摩,对于体内的新陈代谢可以激活,可用另四个手指的指腹从里到外进行按摩,一直到了肩胛骨,也是需要停顿数秒在放松,反复做五次。

  4、可以对耳朵后面的淋巴穴位进行按摩,按摩这个穴位,可以更好的促进多余水份的排出,另外,耳朵后面有一个很大的淋巴穴位,用力按压的时候会感到酸胀,经常按压同一个穴位的话,还可以刺激到淋巴腺,更好的促进了毒素的排出,在做的时候,要注意,力量要集中在指腹上,在数秒后放松,再按,这样反复做五次,可以经常做。

  淋巴的排毒方法是非常多的,淋巴的按摩也是可以帮助排毒的方法。一起接着了解一下吧。

  淋巴如何按摩

  第一步:腋下引流

  在右手腋下胳肢窝凹陷处,以右手拇指外的四指指腹,连续轻轻按压七下,再换手重复相同动作。

  第二步:腹部引流

  以左右手交叠(左手心压在右手背上)的姿势,自心脏下沿处,对腹腔做顺时钟方向的圆形按摩轻推,动作宜缓慢而有律动,平均以每2秒1拍为佳。

  第三步:脚背引流

淋巴如何排毒_按摩方法你知道吗

  在脚背食指与无名指的连接处,用双手的大拇指按压,并顺势往上滑动到脚背上缘,重复该动作三次。

  第四步:小腿引流

  双手以环状姿势扣住小腿,四指在前,拇指在后,由下往上滑至膝盖处,重复该动作五次。

  第五步:膝盖后穴引流

  双手呈环状由下往上扣住膝盖,手心朝上,与上招相反方向,四指在后、拇指在前,以四指轻压膝盖后方凹陷处,再顺势往上滑至大腿,同样重复该动作五次。

  第六步:大腿引流

  延续上一个动作,改由拇指施力,从膝盖上沿每隔2公分处,轻按5秒后松手再依序向上移动重复按压,直达鼠蹊部位。

  淋巴排毒的饮食也是非常重要的,日常生活中的这些食物是帮助排毒的好帮手。具体有哪些呢?一起来看一下。

  淋巴排毒吃什么

  1.苹果

  苹果营养丰富,其中的果胶,可以调节肠胃功能,避免食物在肠道内发生腐化;它的多种有机酸、矿物质,可以强化肝功能,帮助排毒;它的半乳糖荃酸有助于排毒,经常吃苹果的人当中,血液中胆固醇含量会更低。

  2.黄瓜

  黄瓜中的葫芦素、黄瓜酸等,可以促进人体的肺、胃、肝排毒,同时,可以抑制过多的糖分转化成为脂肪,另外,它还有很强的利尿作用,可以清洁尿道,帮助肾脏排出泌尿系统的毒素。

  黄瓜的营养价值应该是众人皆知了,对于排毒,黄瓜的作用是非常大的。可生吃也可炒食,是非常美味的做菜肴的食材。

淋巴如何排毒_按摩方法你知道吗

  3.绿豆

  绿豆具有强力解毒功效,可以解除多种毒素的不良影响,常吃绿豆,可以帮助身体里的毒素排泄,促进机体的正常代谢功能,而且,还能降低胆固醇,保肝和抗过敏。

  4.牛奶

  很多人都认为,牛奶喝太多会引起上火现象,但其实,牛奶不仅不会引起上火,还能解热毒、去肝火。喝牛奶有较好的滋阴、解热之用,其中70%的水分,还可以弥补夏季因大量出汗而损失的水分。

  5.海带

  海带中的褐藻酸,可以减少肠道对放射性元素锶的吸收,并且将之排出体外,可以预防白血病,另外,常吃海带也可能加速身体里的镉的排出,减少多种污染物。

  6.蜂蜜

  蜂蜜中丰富的维生素b、d、e、果糖、葡萄糖、麦芽糖、钾、钠、铁等等营养元素,润肠通便、排毒养颜作用显著,而且,很容易被人体吸收利用,女性常饮蜂蜜可以起到排出毒素,美容美肤,防治心血管疾病的作用。

  结语:在日常生活中,如果淋巴过敏了,肯定是需要及时的护理的,若是淋巴出现问题,可以按摩腋下、腹部或者是大腿等部位。若是想要了解的更清楚,仔细的阅读文章就可以了。淋巴排毒,可以吃绿豆、苹果或者是海带等食物来促进淋巴排毒的效果。日常生活中注意饮食的搭配以及合理膳食,也是预防疾病发生的方法。


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